"PANDUAN KESIHATAN SECARA ISLAM" - siri 1

Cara- Tidur Yang Sebaik-baiknya Diamalkan oleh Rasuullah s.a.w.

# tidurlah di awal malam sesudah menunaikan sembahyang Isyak jam 10.00 atau 11.00 malam dengan keadaan berwudhuk
# Bangkitlah awal separuh kedua malam jam 1.00 atau 2.00, kemudian bersugi, berwudhuk dan bersembahyang tahajjud
#kemudian tidurlah semula dan bangkitlah sebelum terbit fajar
#tidurlah dengan mengiringkan badan di sebelah rusuk kanan, rusuk kiri di bahagian atas , supaya tetap kedudukan makanan di dalam usus, cepat hadam makanan. tidurlah sedemikian darri mula hingga akhirnya.

Waktu-waktu yang Tidak Dibenarkan Tidur
- awal-awal pagi setelah terbit matahari
- selepas waktu asar -tidur di bawah cahaya matahari walaupun terkena separuh dari badan

Bahaya tidur di siang hari
dilarang tidur di siang hari di dalam keadaan cuaca yang panas kerana:
+ mendatangkan penyakit-penyakit kulit
+ merosakkan warna kulit
+melemahkan jantung
+menambahkan tekanan perasaan yang meluap
+melemahkan badan dan mengurangkan tenaga syahwat
+ melemahkan kecerdasan akal